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Bien que la plupart des gens ne mangent pas de\u00a0l\u00e9gumes verts r\u00e9guli\u00e8rement, ces derniers sont parmi les aliments les plus sains de la plan\u00e8te. De plus, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de ces comestibles a de multiples bienfaits pour la sant\u00e9 et le bon fonctionnement du corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Quels l\u00e9gumes verts privil\u00e9gier\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La consommation r\u00e9guli\u00e8re des l\u00e9gumes verts<\/strong> est recommand\u00e9e, car ils regorgent de nutriments. Le brocoli est un alli\u00e9 pour la sant\u00e9<\/a>, car il contient les vitamines C et K, le potassium et le phosphore. En sus, les \u00e9pinards sont riches en fer et en vitamines B6, B9 et K. De plus, les haricots ont une forte teneur en fibres<\/em> et en prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n

Ces aliments am\u00e9liorent le taux de glyc\u00e9mie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi leurs nombreux bienfaits<\/strong>, ces derniers ont la capacit\u00e9 de contr\u00f4ler le niveau glyc\u00e9mique. Les antioxydants que contiennent ces aliments<\/a> prot\u00e8gent les cellules. En sus, les l\u00e9gumes verts apportent de la bonne graisse et du magn\u00e9sium<\/span> au corps. De ce fait, ces comestibles sont excellents pour lutter contre le diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Un ingr\u00e9dient \u00e0 nombreux bienfaits pour le m\u00e9tabolisme<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Des bienfaiteurs contre les maladies cardiovasculaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9tant riches en potassium<\/a> et en magn\u00e9sium, les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles sont efficaces pour pr\u00e9venir les risques de maladies cardiovasculaires et r\u00e9gulent la tension art\u00e9rielle<\/span>. De plus, les nutriments que poss\u00e8dent le chou cavalier, ordinaire et les graines de moutarde sont excellents pour combattre le mauvais cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n

Les l\u00e9gumes verts combattent le cancer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les carot\u00e9no\u00efdes<\/em> qu\u2019ils poss\u00e8dent sont efficaces pour pr\u00e9venir les dommages responsables de certains cancers. Pour profiter de cet effet, il est recommand\u00e9 de consommer le chou cavalier<\/a> et les \u00e9pinards.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: kkolosov de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apprenez en plus sur les legumes verts et leurs nombreux bienfaits. Ces aliments sont des allies pour la sante et le corps, car ils sont riches en vitamines, en fibres, en antioxydants et en sels mineraux.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[13905,5807,20087,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42920"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42920"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42924,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42920\/revisions\/42924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}