Bien que la plupart des gens ne mangent pas de\u00a0l\u00e9gumes verts r\u00e9guli\u00e8rement, ces derniers sont parmi les aliments les plus sains de la plan\u00e8te. De plus, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de ces comestibles a de multiples bienfaits pour la sant\u00e9 et le bon fonctionnement du corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n
Quels l\u00e9gumes verts privil\u00e9gier\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La consommation r\u00e9guli\u00e8re des l\u00e9gumes verts<\/strong> est recommand\u00e9e, car ils regorgent de nutriments. Le brocoli est un alli\u00e9 pour la sant\u00e9<\/a>, car il contient les vitamines C et K, le potassium et le phosphore. En sus, les \u00e9pinards sont riches en fer et en vitamines B6, B9 et K. De plus, les haricots ont une forte teneur en fibres<\/em> et en prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n Ces aliments am\u00e9liorent le taux de glyc\u00e9mie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parmi leurs nombreux bienfaits<\/strong>, ces derniers ont la capacit\u00e9 de contr\u00f4ler le niveau glyc\u00e9mique. Les antioxydants que contiennent ces aliments<\/a> prot\u00e8gent les cellules. En sus, les l\u00e9gumes verts apportent de la bonne graisse et du magn\u00e9sium<\/span> au corps. De ce fait, ces comestibles sont excellents pour lutter contre le diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n