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Le magn\u00e9sium est connu comme \u00e9tant important pour combattre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, les troubles du sommeil, les crampes et les coups de pompe. Toutefois, la consommation r\u00e9guli\u00e8re des aliments riches en cet antioxydant est excellente pour la sant\u00e9 et le corps.<\/p>\n\n\n\n

Le chocolat noir regorge de magn\u00e9sium<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux, le chocolat noir regorge de magn\u00e9sium<\/strong>, soit 64 milligrammes pour 28 grammes. Toutefois, le cacao a \u00e9galement une forte teneur en cet antioxydant<\/a>. De plus, il est riche en fer, en mangan\u00e8se et en fibres pr\u00e9biotiques<\/span> qui sont b\u00e9n\u00e9fiques contre les bact\u00e9ries intestinales.<\/p>\n\n\n\n

Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes sont aussi des aliments<\/strong> qui regorgent de ce composant. En sus, elles sont excellentes pour le bon fonctionnement du corps<\/a>, car ce composant enveloppe l\u2019ext\u00e9rieure de la graine. De plus, la consommation de pain complet<\/em>, de p\u00e2tes int\u00e9grales et de sarrasin est recommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Les sources de magn\u00e9sium sont excellentes pour la sant\u00e9 et le corps<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Consommer des fruits de mer est recommand\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De plus, ces comestibles sont \u00e9galement efficaces pour combler la carence en magn\u00e9sium. Une portion de 100 g de bigorneaux<\/span> poss\u00e8de environ 400 mg de ce composant. En sus, les coques, les palourdes<\/a> et les escargots sont aussi une bonne source de celui-ci.<\/p>\n\n\n\n

Les bananes sont des sources de magn\u00e9sium<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afin d\u2019\u00e9viter une carence en celui-ci,\u00a0100 g de bananes contiennent environ 35 mg de ce min\u00e9ral. De plus, 100 g de fruits secs<\/a> comme les dates, les abricots ou les figues<\/em> en poss\u00e8dent \u00e0 peu pr\u00e8s 105 milligrammes.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: GerDukes de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Informez vous sur le magnesium et les aliments qui en contiennent. Dans cet article, vous trouverez une liste de quelques comestibles riches en cet antioxydant benefique pour la sante et le corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42851,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[13905,19455,18171,20072,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42852,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42849\/revisions\/42852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}