La marche rapide<\/strong> est une alli\u00e9e pour la sant\u00e9<\/a>, car elle a la capacit\u00e9 d\u2019am\u00e9liorer la circulation sanguine. Comme \u00e0 chaque pas, le mouvement des pieds et des jambes transporte le sang dans tout le m\u00e9tabolisme, elle est excellente pour lutter contre les maladies cardiovasculaires<\/em>. La F\u00e9d\u00e9ration fran\u00e7aise de cardiologie a d\u00e9montr\u00e9 que 30 minutes de marche rapide quotidiennement r\u00e9duisent les risques d\u2019infarctus de 20 %.<\/p>\n\n\n\n Cette activit\u00e9 physique affine la silhouette<\/strong><\/p>\n\n\n\n En plus d\u2019am\u00e9liorer le rythme cardiaque, sa capacit\u00e9 d\u2019affiner la silhouette est \u00e9galement l\u2019un de ses atouts<\/strong>. De plus, la marche rapide est excellente pour le corps, car elle br\u00fble 300 \u00e0 500 calories par heure. En sus, cette activit\u00e9 physique<\/a> vous aide \u00e0 travailler vos bras et \u00e0 muscler vos \u00e9paules<\/span>, votre dos et vos jambes.<\/p>\n\n\n\n Une alli\u00e9e contre la cellulite<\/strong><\/p>\n\n\n\n La marche rapide est aussi efficace pour pr\u00e9venir les risques d\u2019imperfections cutan\u00e9es<\/span> comme les varices et la cellulite<\/a>. De plus, elle combat la formation des capitons, des mati\u00e8res graisseuses qui se situent dans les tissus. Ces derniers sont caus\u00e9s par la r\u00e9tention d\u2019eau li\u00e9e \u00e0 la mauvaise circulation lymphatique et veineuse.<\/p>\n\n\n\n La marche rapide am\u00e9liore le transit<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cette pratique est efficace pour les personnes sujettes de troubles digestifs<\/em> et du transit. De ce fait, elle est id\u00e9ale pour lutter contre la constipation, les ballonnements<\/a> et les br\u00fblures d\u2019estomac. En sus, elle am\u00e9liore la digestion, facilite l\u2019\u00e9vacuation des selles et d\u00e9tend les muscles des intestins.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/roller-2.jpg\")
<\/a>