Le jogging, aussi connu comme le running, le footing ou la course \u00e0 pied, est un sport d\u2019endurance qui se fait en plein air et qui n\u00e9cessite peu d\u2019\u00e9quipements. Toutefois, pratiquer cet exercice physique de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re a de multiples atouts pour la sant\u00e9 et le corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n
Le jogging renforce les d\u00e9fenses immunitaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le jogging<\/strong> a la capacit\u00e9 de renforcer l\u2019organisme pour lutter contre plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/a>. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que malgr\u00e9 des entra\u00eenements sous la pluie ou dans le froid, la plupart des coureurs sont moins \u00e0 risque de tomber malade. Ceci est d\u00fb au fait que courir lentement<\/span> est efficace pour le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n Cet exercice physique maintient le poids<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tout comme d\u2019autres exercices de cardio, l\u2019un des atouts<\/strong> du jogging est sa capacit\u00e9 de contribuer \u00e0 la perte des kilos. Durant\u00a0la pratique de cet exercice physique<\/a>, vous faites travailler de nombreux muscles de votre corps de mani\u00e8re simultan\u00e9e. De ce fait, cette activit\u00e9 sportive<\/em> est \u00e9galement recommand\u00e9e pour br\u00fbler des calories.<\/p>\n\n\n\n