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Le jogging, aussi connu comme le running, le footing ou la course \u00e0 pied, est un sport d\u2019endurance qui se fait en plein air et qui n\u00e9cessite peu d\u2019\u00e9quipements. Toutefois, pratiquer cet exercice physique de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re a de multiples atouts pour la sant\u00e9 et le corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le jogging renforce les d\u00e9fenses immunitaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le jogging<\/strong> a la capacit\u00e9 de renforcer l\u2019organisme pour lutter contre plusieurs probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/a>. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que malgr\u00e9 des entra\u00eenements sous la pluie ou dans le froid, la plupart des coureurs sont moins \u00e0 risque de tomber malade. Ceci est d\u00fb au fait que courir lentement<\/span> est efficace pour le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice physique maintient le poids<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tout comme d\u2019autres exercices de cardio, l\u2019un des atouts<\/strong> du jogging est sa capacit\u00e9 de contribuer \u00e0 la perte des kilos. Durant\u00a0la pratique de cet exercice physique<\/a>, vous faites travailler de nombreux muscles de votre corps de mani\u00e8re simultan\u00e9e. De ce fait, cette activit\u00e9 sportive<\/em> est \u00e9galement recommand\u00e9e pour br\u00fbler des calories.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Une s\u00e9ance sportive b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Courir combat de nombreuses maladies<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re du jogging aide aussi\u00a0\u00e0 pr\u00e9venir de multiples maladies. Cet entra\u00eenement est b\u00e9n\u00e9fique pour combattre les pathologies cardiovasculaires<\/a>, le cancer, l\u2019insomnie et le diab\u00e8te<\/em> entre autres. De plus, il permet de pr\u00e9venir les effets du vieillissement du m\u00e9tabolisme<\/span> et de renforcer les os.<\/p>\n\n\n\n

Le jogging am\u00e9liore l\u2019humeur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon une \u00e9tude, une heure de course ou de marche rapide contribue \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression<\/a>. De plus, cette recherche a \u00e9galement prouv\u00e9 que seulement 30 minutes de cette activit\u00e9 aident \u00e0 \u00e9vacuer les sentiments d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: StockSnap de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Interessez vous au jogging et a ses multiples atouts. Cet exercice physique est excellent pour la sante et le corps, car il ameliore le systeme cardiaque et respiratoire.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42594,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[19097,18171,12713,13219,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42592"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42596,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42592\/revisions\/42596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}