Les\u00a0l\u00e9gumineuses comme le soja et l\u2019arachide ainsi que les noisettes, l\u2019amande et la noix de cajou, de p\u00e9can, de macadamia et du Br\u00e9sil, entre autres sont des exemples des ol\u00e9agineux. Ces derniers poss\u00e8dent de nombreux atouts pour la sant\u00e9 et le corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n
Les ol\u00e9agineux regorgent d\u2019acides gras mono-insatur\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comme ils sont riches en acides gras mono-insatur\u00e9s, les ol\u00e9agineux<\/strong> sont des alli\u00e9s pour la sant\u00e9<\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 leurs agents hypocholest\u00e9rol\u00e9miants, ils permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Ainsi, ils pr\u00e9viennent les triglyc\u00e9rides et le mauvais cholest\u00e9rol<\/span> tout en pr\u00e9servant la bonne version de cette maladie.<\/p>\n\n\n\n Ces fruits sont riches en fibres<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les fibres que contiennent les amandes apportent de multiples atouts<\/strong> \u00e0 l\u2019organisme. Ces composants sont excellents, car ces fruits<\/a> contribuent au bon fonctionnement du syst\u00e8me digestif. De plus, les amandes regorgent de vitamine E<\/em> et diminuent le taux de cholest\u00e9rol\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n