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Le kale est le chou pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 des Am\u00e9ricains. \u00c9tant riche en fibres et en min\u00e9raux, il regorge de vertus pour le bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le kale est riche en vitamines<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le kale<\/strong> est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, car 100 grammes de ses feuilles contiennent l\u2019apport en vitamines A et C, soit 512 % et 200 % respectivement, recommand\u00e9s par jour. De plus, le chou<\/a> a une forte teneur en vitamine K<\/span> qui est une alli\u00e9e pour la formation des os.<\/p>\n\n\n\n

Cet aliment pr\u00e9vient les probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tout comme l\u2019\u00e9pinard, l\u2019une des vertus<\/strong> du kale est sa richesse en potassium. Ce nutriment aide \u00e0 r\u00e9duire les risques de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/a> comme les maladies cardiovasculaires. De plus, ce min\u00e9ral est essentiel pour assurer le bon fonctionnement des reins et des glandes surr\u00e9nales<\/span>. La consommation r\u00e9guli\u00e8re de ce l\u00e9gume permet de combler les carences en potassium.<\/p>\n\n\n\n

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Manger r\u00e9guli\u00e8rement ces feuilles est b\u00e9n\u00e9fique pour le m\u00e9tabolisme \u00a9 Getty Images\/iStockphoto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un l\u00e9gume qui combat les inflammations<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La consommation du kale favorise l\u2019\u00e9quilibre entre les om\u00e9gas 3 et 6<\/em> dans le m\u00e9tabolisme, r\u00e9duisant ainsi les risques de prise de poids cons\u00e9quentes, ainsi que de troubles inflammatoires. Les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires<\/a> qu\u2019il contient font de lui un alli\u00e9 contre les sympt\u00f4mes de l\u2019arthrite, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

Le kale facilite la digestion<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outre les bienfaits mentionn\u00e9s, ce comestible a une forte teneur en fibres<\/a> et en eau. Ces deux ingr\u00e9dients sont b\u00e9n\u00e9fiques pour lutter contre les troubles digestifs<\/em> comme la constipation. De plus, elle a la capacit\u00e9 \u00e0 favoriser la r\u00e9gularit\u00e9 du tube digestif.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consommez le kale pour profiter de ses multiples vertus. Grace a sa teneur en vitamines, en mineraux et en omega 3, ce chou est un allie pour la sante et le metabolisme.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40870,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[19303,19770,18874,5887,18675],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40868"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40871,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40868\/revisions\/40871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}