La natation<\/strong> contribue \u00e0 faire travailler l\u2019endurance et le souffle, car vous devez avoir la t\u00eate sous l\u2019eau pour pratiquer ce sport<\/a>. Lorsque vous nagez, vous \u00eates amen\u00e9 \u00e0 retenir votre souffle tout en faisant des efforts physiques. Ainsi, vous am\u00e9liorez votre syst\u00e8me cardiaque et votre capacit\u00e9 pulmonaire<\/em>. De plus, elle contribue \u00e0 la baisse de la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n Un sport qui tonifie l\u2019organisme<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019un de ses bienfaits<\/strong> est sa capacit\u00e9 \u00e0 faire travailler tous les muscles du corps<\/a>. Cette activit\u00e9 permet de renforcer chaque partie du m\u00e9tabolisme des mollets aux \u00e9paules, en incluant le fessier<\/em> et les abdominaux.<\/p>\n\n\n\n Nager rend les os solides<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comme la course<\/span>, la natation est \u00e9galement connue pour augmenter la densit\u00e9 osseuse<\/a>, car plus votre m\u00e9tabolisme supporte du poids, plus vos os deviennent solides. Une r\u00e9cente recherche a prouv\u00e9 que la densit\u00e9 osseuse des nageurs est plus \u00e9lev\u00e9e. Par cons\u00e9quent, cette discipline pr\u00e9vient les probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme l\u2019ost\u00e9oporose.<\/p>\n\n\n\n La natation est relaxante<\/strong><\/p>\n\n\n\n Outre les bienfaits mentionn\u00e9s plus haut, la natation est un moyen de se d\u00e9tendre, car l\u2019eau aide \u00e0 ne pas ressentir le poids corporel et donne une impression de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/span>. Ainsi, ce sentiment de bien-\u00eatre permet de se relaxer. Comme ses effets appaisants favorisent un sommeil r\u00e9parateur<\/a> et profond, cette pratique est recommand\u00e9e apr\u00e8s les heures de travail.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pratiquez la natation pour profiter de ses multiples bienfaits. Ce sport complet est ideal pour la sante et le corps, car il assure la coordination des bras et des jambes et renforce le metabolisme.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[5807,18171,7465,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40838"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40841,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40838\/revisions\/40841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/natatiob.jpg\")