Beaucoup d\u2019entre vous r\u00eavent de perdre des calories et du ventre. Pour cela, nul besoin d\u2019aller transpirer \u00e0 la salle de sport. Voici quelques exercices physiques \u00e0 faire dans votre salon pour vous d\u00e9barrasser de vos bourrelets. Ces entra\u00eenements vous permettront d\u2019afficher vos abdos en b\u00e9ton.<\/p>\n\n\n\n
Sport\u00a0: le squat est b\u00e9n\u00e9fique<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsque vous vous mettez au sport<\/strong>, ne n\u00e9gligez pas le squat, car il vous permet de retrouver du tonus. En plus des fessiers<\/span>, il fait \u00e9galement travailler vos abdos<\/a> et votre dos. Cet exercice complet contribue \u00e0 sculpter votre silhouette.<\/p>\n\n\n\n La posture du bateau pour travailler vos abdos<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est l\u2019un des exercices physiques<\/strong> \u00e0 inclure dans votre programme lorsque vous faites du sport<\/a> pour obtenir un ventre plat. Elle est id\u00e9ale pour contracter vos muscles<\/span> afin d\u2019acqu\u00e9rir du tonus. Pour ce faire, asseyez-vous sur le sol et levez vos pieds tout en ayant les bras tendus devant vous comme si vous alliez toucher vos genoux. Autant que possible, essayez de garder l\u2019\u00e9quilibre pendant une dizaine de respirations profondes.<\/p>\n\n\n\n