M\u00eame si elle a une faible teneur en calories, la blette<\/strong> regorge de vitamines et de nutriments essentiels. Cru ou cuit, ce l\u00e9gume<\/a> est riche en vitamines A et C, en potassium<\/span> et en magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n Ce l\u00e9gume r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en nitrate et en potassium, ce v\u00e9g\u00e9tal am\u00e8ne plein de vertus<\/strong> au corps humain. Des recherches ont indiqu\u00e9 que des l\u00e9gumes riches en nitrate alimentaire contribuent \u00e0 une bonne sant\u00e9<\/a> en inhibant l\u2019agr\u00e9gation des plaquettes. De plus, ils r\u00e9duisent la pression art\u00e9rielle<\/em> et am\u00e9liorent le dysfonctionnement des cellules vasculaires.<\/p>\n\n\n\n Une alli\u00e9e pour les os<\/strong><\/p>\n\n\n\n La blette contient de la vitamine K et du calcium<\/a>. Ces derniers sont importants pour le renforcement les os. Une tasse de cet aliment poss\u00e8de plus de 600 % de la valeur quotidienne recommand\u00e9e en vitamine K<\/span>, qui contribue \u00e0 transporter le calcium directement vers le syst\u00e8me osseux.<\/p>\n\n\n\n La blette combat les crampes musculaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le magn\u00e9sium<\/em> est important pour emp\u00eacher les crampes musculaires et maintenir une excellente circulation sanguine. 100 grammes de blettes fournissent 20 % des besoins journaliers en ce nutriment et un flux constant de cuivre et de fer<\/a>, favorisant la relaxation musculaire et une meilleure circulation.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Consommez la blette pour beneficier de ses nombreuses vertus. Etant riche en mineraux et en antioxydants, ce legume est ideal pour la sante et le corps.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40405,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[19653,18171,18170,5887,18675],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40403"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40406,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40403\/revisions\/40406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/blette.jpg\")