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Vous souhaitez faire du sport pour br\u00fbler des calories ? D\u00e9couvrez quelques activit\u00e9s physiques qui vous permettront d\u2019obtenir des r\u00e9sultats rapidement.<\/p>\n\n\n\n

Sport : l\u2019 \u00ab Oblique V-up \u00bb renforce les obliques<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous faites du sport<\/strong>, optez pour l\u2019\u00ab Oblique V-up \u00bb, car il est l\u2019un des exercices<\/a> qui renforce les obliques et les muscles de l\u2019abdomen. Cela permettra de tonifier votre ceinture abdominale<\/span> et vous aidera \u00e0 perdre vos poign\u00e9es d\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

Le gainage lat\u00e9ral \u00e9limine les poign\u00e9es d\u2019amour<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019un des exercices<\/strong> qui permettent de br\u00fbler les calories au niveau de la hanche et de la taille est le gainage lat\u00e9ral. Le but est de tenir le plus longtemps possible. Toutefois, si vous venez de vous remettre au sport<\/a> ou si vous n\u2019avez jamais pratiqu\u00e9 cette activit\u00e9, commencez par 30 secondes, ensuite au fil des jours, augmentez. L\u2019id\u00e9al est d\u2019arriver \u00e0 faire des s\u00e9ries d\u2019une minute.<\/p>\n\n\n\n

\"\" — Le sport tonifie les muscles \u00a9 Getty Images<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Le \u00ab jumping jack \u00bb raffermit le corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Aussi connu comme le \u00ab jogging sur place<\/a> \u00bb, il est important de l\u2019inclure au programme de votre s\u00e9ance de sport, car il permet de raffermir votre m\u00e9tabolisme<\/em>. Pour cela, il vous suffit de vous tenir debout le bras le long du corps et sautez tout en \u00e9cartant les pieds et en levant vos bras sur les c\u00f4t\u00e9s au-dessus de votre t\u00eate. Sautez de nouveau pour revenir \u00e0 la position initiale. R\u00e9p\u00e9tez le mouvement pendant quelques minutes. \u00c9tant tr\u00e8s cardio<\/span>, il est excellent pour lutter contre la cellulite et \u00e9limine les calories et les graisses.<\/p>\n\n\n\n
Sport : pratiquez le \u00ab\u00a0russian twist\u00a0\u00bb !<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Contrairement \u00e0 d\u2019autres activit\u00e9s physiques, le \u00ab\u00a0russian twist<\/a>\u00a0\u00bb ne fait pas qu\u2019\u00e9liminer les graisses. Il aide \u00e9galement \u00e0 tonifier et \u00e0 renforcer les muscles<\/em> de la taille.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Decouvrez comment le sport peut etre benefique. Dans cet article, vous trouverez des exercices qui en plus de bruler les calories, permettent d eliminer les poignees d amour et de renforcer les muscles.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40323,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[12987,7757,19577,19640,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40324,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40321\/revisions\/40324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}