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Le footing est l\u2019activit\u00e9 sportive la plus facile \u00e0 pratiquer. Cet exercice physique comporte de nombreux bienfaits pour le corps. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le footing pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme tout autre sport, le footing<\/strong> aide \u00e0 rester en bonne sant\u00e9<\/a>. Il est important de se rappeler qu\u2019une mauvaise hygi\u00e8ne alimentaire associ\u00e9e \u00e0 l\u2019inactivit\u00e9 est le principal responsable de nombreuses maladies. Ainsi, la pratique r\u00e9guli\u00e8re du footing est une fa\u00e7on d\u2019emp\u00eacher ces troubles.<\/p>\n\n\n\n

Un exercice physique pour le syst\u00e8me cardiaque<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019un de ses bienfaits<\/strong> est son effet sur le coeur. Cet exercice physique<\/a> contribue \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019endurance et le rythme cardiaque. \u00a0Le coeur se renforcit et cela lui permet d\u2019apporter plus d\u2019oxyg\u00e8ne aux muscles et \u00e0 tout l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n

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La course \u00e0 pied est b\u00e9n\u00e9fique pour le corps \u00a9 image libre de droits sur Google<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Courir emp\u00eache le stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La course \u00e0 pied<\/span> est id\u00e9ale pour se relaxer et rel\u00e2cher les tensions. Elle est \u00e9galement excellente pour att\u00e9nuer le stress<\/a> et pour remonter le moral. En sus, elle provoque la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphines et d\u2019adr\u00e9naline qui am\u00e9liorent l\u2019humeur<\/em>. Une s\u00e9ance de 35 minutes de jogging chaque matin peut rendre la journ\u00e9e plus agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n

Le footing fait perdre du poids<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019un des sports<\/a> qui br\u00fble le plus de calories, soit environ 500 kcal par heure pour une vitesse de 10 km\/h. Pour maigrir, il est conseill\u00e9 de courir lentement, mais longtemps. En revanche, si vous souhaitez renforcer vos muscles<\/span>, privil\u00e9giez quelques s\u00e9ances de vitesse et de renforcement.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faites du footing au quotidien pour profiter de ses bienfaits. Le jogging est un excellent exercice physique pour la sante et le corps, car il previent le cholesterol.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40241,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[5807,18171,12713,12708,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40239"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40242,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40239\/revisions\/40242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}