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En \u00e9pi, en pop-corn ou en grains, le ma\u00efs est une c\u00e9r\u00e9ale tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e. Il regorge de nutriments essentiels pour prot\u00e9ger le corps. Cet aliment poss\u00e8de de nombreuses autres vertus pour la sant\u00e9 et le m\u00e9tabolisme. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le ma\u00efs est une source d\u2019\u00e9nergie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le ma\u00efs <\/strong>poss\u00e8de trois fois plus de vitamine B que les l\u00e9gumes frais. En sus, cette c\u00e9r\u00e9ale<\/a> regorge de vitamine A, un nutriment qui am\u00e9liore la vue<\/span>, acc\u00e9l\u00e8re le syst\u00e8me immunitaire et prend soin de la peau et des gencives.<\/p>\n\n\n\n

Une c\u00e9r\u00e9ale riche en antioxydants<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Parmi ses nombreuses vertus<\/strong> nutritionnelles, il y a sa teneur en antioxydants qui prot\u00e8gent les cellules du corps<\/a> contre les radicaux libres. Gr\u00e2ce \u00e0 eux, la consommation r\u00e9guli\u00e8re de ces grains r\u00e9duit les maladies cardiovasculaires<\/em> et certains cancers, ainsi que d\u2019autres probl\u00e8mes li\u00e9s au vieillissement.<\/p>\n\n\n\n

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Ce condiment est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 \u00a9 Getty Images\/iStockphoto<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Un alli\u00e9 contre le cholest\u00e9rol<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019huile de ma\u00efs peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e dans la pr\u00e9paration des plats. Selon plusieurs \u00e9tudes, une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e qui en inclut aiderait \u00e0 r\u00e9duire le taux de mauvais cholest\u00e9rol<\/a>, car elle contient de l\u2019acide linol\u00e9ique.<\/p>\n\n\n\n

Le ma\u00efs facilite la digestion<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outre ces bienfaits, il est riche en fibres insolubles<\/em>. Celles-ci ne sont ni d\u00e9compos\u00e9es ni absorb\u00e9es par le sang. En d\u2019autres mots, elles restent dans le syst\u00e8me digestif<\/span>, aident \u00e0 \u00e9vacuer les toxines du m\u00e9tabolisme et augmentent le volume des selles. Cet aliment emp\u00eache donc la constipation<\/a>, les h\u00e9morro\u00efdes ainsi que le cancer du c\u00f4lon.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consommez du mais pour profiter de ses vertus. Cette cereale est une alliee pour la sante et le corps, car elle est riche en nutriments et lutte contre le cholesterol.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":40212,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[19612,18171,19611,5887,18675],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40209"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40213,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40209\/revisions\/40213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}