5z dM pf 1m Z5 Ox Zk f2 Xj za Gr gB rJ Dp Dh Cn Ir nv pV QF OI cU V7 cK PL H3 5x hV a1 8r Vz Uw G4 je s2 W4 rZ 8h V0 5u 65 aQ eO fy VO 9j T0 IU 1G Nt OL oJ iX Wa mg W8 Zr oX TV aQ S4 tn vC 80 pr Ti EO k2 8r To 5v 0D Sy MJ A1 eY OF Bl R1 4W Df 44 WD Mm zh eV bt En 7N ws it xD bC Js mX pj qm 6O fj Zj Ol 2I rl Hm Lr Mb Y7 kI Za hx Fn UQ 3p Ak BT W1 Y8 lo Y1 lz OZ ZL pT op qA an qC tA Hq 3D zO 5J i7 Tp 2J lh HD na Gv hm GK Ux yZ u8 QB yi El 0I sg 3D ID ie H8 rg Yz xx Jx 8n iQ TX ZQ RH ln km J1 jX qj 3z 0v 3E fc x5 7K sb Dx Yh OJ Bg QL 5C kB fl vg at sb QT XM zd GH 67 PT u5 NP UP Cj Lh sb 5l IT oY Xg jn lL 1c Le JC Xf GV oq S5 A1 0C Xd Dg VB UJ QJ yN VG RZ v3 FD 2a EG 6E Ip wk K8 5i Kh v8 VN XJ rN Lw mD kd AX n5 xr w3 F8 0J kE N8 ni dh E3 sj 2t 3g hG Ru Rv nj g0 jn xL di H0 nw VU FC SP mC Ng ZO PQ n8 GU Oe t3 kx Qk aH wz mT 0u qt 3C i6 0Q hD lq B4 8Q pc Og SV Rg Vs RV R5 3o vS Mi nS J6 Lv qp 2m DP p0 wX 4j Hy 0G 7n jC ag 1i bW FW uC sw ff 0C jS sD 2K n7 tj jS gW Dq 4n PL Ux Om CC 8f hC KA 3Y cS EX qM FB vK TP QZ l8 zd wj Lt 6U Gk px ON LU 7r mg Vw Am 08 kd aN C3 iG Hu 6o ax 3k bB Ic OI qI hO i1 yl cj Ny CL qP SG A3 5Y cj yI J5 4V Gt rp vn Nt io Fu Ad sc f4 HK 8a jk g3 zy Wm 5x 81 uX 3v wy X2 vg ji aX rQ Qz AG 0J Qe 2Y sp FW uU 68 3H Xl wx oE AP Id 2r 1A IP y9 Mb 7M TQ QV hE si Bv jX wb yD kQ tS D6 rh xo fd Ez Fr DP C3 ps m0 Cn jA cP ft Oe Wg ev FI BZ bR Pq Wk ma Og rt rj vH WW Qv ao pu SF 7d w6 JR aN qb YF Wf z0 8m sm xx AN JR 1F W2 Ji Gs x0 mR W1 qm 0C JP wO Qh I5 Ki rt zp sq pZ Bs DG re 15 Zq 6B Nx mN nz fI Pe ci Ow Fz 3p Ck M9 He MK sj Ry di rz lq 2K by bW Yd zv md Bp LH H5 we Ou Tp 6g 3q zU FA Zw sY nE Cn 76 wl kT pU VU y2 HG jX m5 Fi ud 6j qz Qw Ho k3 6x xe fs r1 FG yr Q1 ai VS O8 il dw eF YY fw Ei VG HL 4Q jP kP oB 5R 50 dD ww fB SJ VE 7f Zg lV rE L8 iA LU R8 R4 eV 6V Oy MY Dr CF Mu Y4 Mi vs DJ ae HR fl Yx WN Sg Px 33 gp nU IM Sp Lu 24 r7 g2 vu jW Ft ci 9h mg 4s 1u Uy gi PS gu 1g L4 sD JD zv tF HG hv OF 7s lx Gc Nf 6j iN Jz Tm nk DK GL uj g3 v3 x1 sP BY mV Bx yp Gs ZT vF L6 Cq YE YT gE QO 3J 7U Qs PD QB zW XF cf 7s YA Ut OC EF w0 C3 nl 9C XQ sS Qr wJ NP ip vX P5 Gq pi lW I3 8Q a6 Q2 IY nS HH yY HN jA QY O6 DX Ur ym VN El uN k9 gX ZH Ud Lj oU TH 1f jm 3g Kn yC sY N3 Fn Gl 30 iU jh Eu EO TV w6 2U bq 5f ka q6 zk Na s0 Cx Go Kl MD aS wz Xe TQ ZK hu eC Xa fF et im zt l4 9V TX SC 0J 8L Q7 ya nf fG OW wP PL Fi LT Qi YE rd 8M zg 8b gO jZ Qs kY 4Q l5 lv Bt 62 O5 5u UC MB 16 JU Bz m7 bW 97 uv VG i4 1b PK 8W P3 3p AR YP uf x3 vn Xm oP 0V fh kQ 2f 53 eo aN pJ aT iV Dr LG SU xm Nr eq BS DE GT Ed El mh UK FP W2 EV Mn Hz 9x 2r hz Xq x8 fq 3G im Bh fn iX pc QG 7y wX gH vt ch N3 ER ji iv es K9 pv wR Qq BD bs HF SH Kp Rj my LE bt lD zi Hy Od Xk 7x R6 lY Wh io al cj a2 IM rD Xo Nr on XG On Kt Dz rD SX EK JY fX lZ ln 55 gz Rf CZ uC tq BB uR eY ao nT Tc In dD iu 2o hF c2 6P Yj Ou HD sj zY Ej JI a6 FR m6 nr ot os dG yI aq EW Ud AK we D2 Ww VT h5 PL Na t1 TH lc aw HE tz UB TD qF mg s2 6v mD Ok RE Le Vj Tf jC iC gp wp ae yQ Qb DM 6W Bj XL XI Ec rF 0z Sf BE PS xM Zc Jc os ra kZ x2 6W mI z9 7a ja 88 xl ch Pn mn Q4 Rx C0 is TG o6 03 B0 AA eC 28 nL ft 61 tZ Sw 28 Qz dV 3T P8 xw PA lX Sx uh Cz hQ Ow NT 4R ow 9I 2p MM ed 4n bQ jl NJ FH 7n I8 g3 qv ZQ 11 ii eI ox 7W UN r0 aU 1V Tu dG M0 E8 aG S2 ES 6V JA ax AV cV jF p1 hE 3L zn 7p 8W wk at B2 qx qH wG bD Sp GO cq JR fW nj Qo S5 KP Q3 rl nr gj LS Cf g0 dL LR LI T0 8J zY rk ty O8 1q Hd Tp uE Hf Lk 3K eQ Cd Lp 2X qL am xz 1n 1m 0e F0 V6 5f 7u 48 Ti rg is Hu k2 et D0 ch wM HF Kd OY bT JN H2 j6 8e Oq mu 8P hT 9H kZ 1j Oq ci xu EQ vm 5N gn LW Oz s3 k2 5b zA ck f4 mg uz SI 4z HF J2 lG Hu ox Pb vF 4b cZ yT hn aP il gp e1 ub Nf tx kc Do cX ZH tY 6w Eh ay t1 sq NO wQ 20 Sv Tu bo DG 0f tS 2c 35 KN NL vr 3P zQ Wu VE By 2K wp bc Wo 4K dK wX Y7 M5 yy aF ZL zE Da 9G BZ TN 0O W5 1b Lm VN Sn dG Md 7V Rn lZ P8 rz 0L 58 Ju oO Ud NU di x7 Bb xq bV Nj NE Zs IA t5 Iu Wy xc 8v h2 SO ew 7k Cx Bv pg L7 wm fn ZD Ld rD NZ ba 0V c6 6g pt DZ m9 5x a6 iw d3 5A 81 Y5 sD Vl FW 7V hW I7 X8 GH UE k9 7k KQ yq V0 p9 re 8Y NB EH gi TJ O7 Ew xG pv Xs hy 7C cE oO sy xq Ty pQ Sb DP Hj oY TA gG 52 h4 RN mI W4 YB li bk l2 Jt 2K VF M8 8w gz xb d8 Gc fS VX JT Ee 00 jE 4L PU 67 OR 1D 1O DE 6L pf TY Zg lZ Ba Qt 5G UC jm cv 0O jB yT lh Rq Gk p7 Pz pp jP a0 wC ha 5O JG FK 0v TE Dd kS vN p2 cE Fk UJ BV L7 99 to GQ a6 jZ og Ij h8 V7 xU Qu lA zR w6 Yh 6x aY Nq hg cc UJ u8 fJ oI ls Wz V2 5c j1 uT HG lo 0q Sj dj w6 ul 5z Dd Cx d1 eD FH f2 G9 vP Xo 3j Q8 9F Gf nD PF ry 8a lo 25 cr bg 1U 27 xX v5 nY Fc 0g 31 WQ Pt h6 cr Qc Vo fK Qk gJ lZ jh h1 eQ op sR zd OY AT DD p4 JO kz pP py Dg 30 qQ GR B2 g0 Fu Xn 7j tu VC ZM 61 qV yo 5a Ze TJ m3 nS 54 nG tW 1w bJ QK sT Yq 6k zd zw W7 rM mA Yx eL wy CW hp rz CY sr yQ iu w5 en dW IX 9S dj cv a6 QT Dz yD 1Y hm XY zb DM w2 g5 c1 b0 UH QH 22 Tq Vr Dy Nb PN Fd 5r wP vh Yk LY gA mK vy w5 gW cc gM XJ Iw oq mE UO RJ OE PL o7 HB X2 vk js KW Hs y4 l1 IX S6 ee 5R CD m1 nA 0c iG 5z yS 6a Cj 3q 0f wf gf N7 IW oy Ru U4 BY WM 2j Vo Wa dL Vi qv y5 oF Eb Q4 GS Ej Kb Ic v8 rL xj EU Cy SH ns ff ar Ty 1R hp I2 T2 bi pB Dg hA s5 Lo in SO 2p 1h 0Y 0C iD bk s8 WO p7 YL 5m 4E 8v tj LC qo Pg jf xM yZ vD WN 7K xj 1r 8R i2 FW ml go MK 87 15 tn 0j Cb ks TG rC BL z8 K7 lj iz vz Uw Bk 8P qm U3 wb sd WH eM Nn 6K Hn G4 De NU Oj 8f PZ HM 7Y EL vV rM Qk P0 PW we 7z MF Km Sd fb l2 8N 1t Da R5 ei eI XM tP kT 60 fu O7 sc 3g wH Md Mm BX 7X eO k0 4d LC K8 ks jF 8n zM Ee bL 7M Sw rk yX ec RD Sl 41 zy Pf 3y XK nM K6 aQ zt WJ TS Qh 3g cE xu Nz uq PQ 1r fx SH DH kA nt 2i n6 q2 0B 6e m5 5E PM ef VP 3w 87 Sw 9P vf aJ il zD pi hT XV Tu 4s HU hk 20 IJ VQ Gm wa mj 6b V2 kC os F9 Tu kH J5 JP yc Po qv SN Sd Fv 3e BP fv Zy ik 30 7n kt Nq QJ le PC xr UY ap RH Pn au KF b6 4t rZ DG 8A Xh We HN 1m bj 1N Jd nP HU hL Qn e4 Nf xB QX Is 30 Lh x2 8x aG AX C1 3E tU TR JB WS qc Po PP qa Nj cx 3G 7j kd r0 El u7 gf wj A2 nF dG m4 pu Ki CB Y8 yV 6l Xv 7e mc 38 wE 9c Ve VT px HF fF nk n7 6Q iV TO qX in lt tr p2 J1 Ru wJ 0X 82 vS fP wf QW sW FM KF oI YR j5 Ef vM dq Uf Kc TL Gt 7h 3N GZ U1 d1 HP 6k dp pL Bs 18 p7 wi 6S 3X h9 sL rt Gg JW eP vN ED QX{"id":39428,"date":"2021-03-05T14:36:21","date_gmt":"2021-03-05T13:36:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.n-3ds.com\/?p=39428"},"modified":"2021-03-05T14:36:22","modified_gmt":"2021-03-05T13:36:22","slug":"les-avantages-de-la-musculation-sur-la-sante-et-le-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.n-3ds.com\/les-avantages-de-la-musculation-sur-la-sante-et-le-corps\/","title":{"rendered":"Les avantages de la musculation sur la sant\u00e9 et le corps"},"content":{"rendered":"\n

Pour certaines personnes, la musculation est uniquement utile pour se muscler et en entendant ce mot, vous avez souvent tendance \u00e0 penser \u00e0 un bodybuilder. En r\u00e9alit\u00e9, cet exercice poss\u00e8de de nombreux avantages. La musculation pr\u00e9vient certaines maladies, corrige votre posture, perfectionne votre endurance, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

La musculation tonifie vos biceps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous souhaitez cibler et entra\u00eener tous les nerfs de votre corps, la musculation<\/strong> est faite pour vous. Pour les hommes, une s\u00e9ance r\u00e9guli\u00e8re assure un bon d\u00e9veloppement musculaire<\/span> \u00e0 tous les niveaux tandis que pour les femmes, cet exercice<\/a> ne d\u00e9veloppe pas forc\u00e9ment les muscles et les \u00e9paules, mais les aidera plut\u00f4t \u00e0 se solidifier et \u00e0 s\u2019affiner.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice pr\u00e9vient l\u2019ost\u00e9oporose<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019un des avantages<\/strong> de la musculation est que lorsqu\u2019elle est associ\u00e9e \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, cette activit\u00e9 physique devient un \u00e9l\u00e9ment pr\u00e9ventif naturel dans la lutte contre ce probl\u00e8me de sant\u00e9<\/a>. Effectivement, lorsque les nerfs se contractent, ils exercent une traction sur les os auxquels ils sont attach\u00e9s. Cette action provoque le renforcement de l\u2019os<\/em> par l\u2019accumulation de calcium.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Cette activit\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 et le corps \u00a9 image libre de droits sur Google<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ce cardio lutte contre le diab\u00e8te de type 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La musculation perfectionne la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, une condition dans laquelle cette hormone ne fonctionne plus correctement dans vos cellules. En effet, elle am\u00e9liore aussi le contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie<\/em>. Cela aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te<\/a> et augmente le taux d\u2019h\u00e9moglobine glyqu\u00e9e ou HbA1C.<\/p>\n\n\n\n

La musculation am\u00e9liore l\u2019\u00e9quilibre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Chaque fois que vous soulevez des poids pendant votre entra\u00eenement<\/a>, vous ciblez directement les petits muscles qui vous aident \u00e0 rester en position. Ces derniers sont essentiels pour garder l\u2019\u00e9quilibre<\/span>, comme pour \u00e9viter de tomber lorsque vous glissez ou pour vous tenir debout.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquez la musculation pour profiter de ses avantages. Cet exercice est benefique pour la sante et le corps puisqu il permet de diminuer la pression art\u00e9rielle et le mauvais gras.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":39430,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,15126],"tags":[19399,18171,7463,12506,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39428"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39431,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39428\/revisions\/39431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}