La marche<\/strong> aide \u00e0 r\u00e9duire le risque de ce probl\u00e8me de sant\u00e9<\/a>. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs de Harvard, cette activit\u00e9 physique<\/span> permettrait d\u2019am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et de ce fait, emp\u00eacherait le d\u00e9veloppement du diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n\n\n\n Ce sport facilite la digestion<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019un des bienfaits<\/strong> de la marche est qu\u2019elle d\u00e9clenche facilement le processus de d\u00e9gradation des aliments du corps<\/a>. Les troubles de la digestion affectent aussi la qualit\u00e9 du sommeil<\/em>. Par cons\u00e9quent, il vaut mieux faire quelques pas apr\u00e8s le d\u00eener que de s\u2019allonger directement. Cela vous \u00e9vitera de faire des cauchemars sur le repas de la veille.<\/p>\n\n\n\n Elle am\u00e9liore le rythme cardiaque<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ce sport permet d\u2019avoir une meilleure fr\u00e9quence cardiaque<\/em>. C\u2019est aussi un exercice \u00ab\u00a0cardio\u00a0\u00bb qui contribue \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladies cardiovasculaires<\/a>. De plus, il aide \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle, le cholest\u00e9rol<\/span>, \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ost\u00e9oporose et \u00e0 soulager les maux de dos.<\/p>\n\n\n\n La marche lutte contre le cancer du sein<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/sport.jpg\")