La banane <\/strong>est tr\u00e8s nutritive. Cet aliment dense est une source de sucres naturels<\/span>\u00a0: sucrose, glucose, amidon et fructose. Cependant, la consommation de ce fruit<\/a> r\u00e9gularise la glyc\u00e9mie, ce qui le rend id\u00e9al pour les personnes en surpoids atteintes de diab\u00e8te de type 2. C\u2019est parce que les fibres qu\u2019il comprend r\u00e9duisent le taux d\u2019absorption de ces glucides.<\/p>\n\n\n\n Ce fruit maintient la pression art\u00e9rielle<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parmi les nombreuses vertus nutritionnelles<\/strong> de la banane, il y a sa teneur en calcium, en potassium et en magn\u00e9sium, ce qui en fait une bonne alli\u00e9e de sant\u00e9<\/a> pour contr\u00f4ler la tension art\u00e9rielle. Selon des \u00e9tudes, en effet, ces nutriments contr\u00f4lent mieux la tension et la consommation de calcium et de magn\u00e9sium<\/em> aide \u00e0 r\u00e9duire le niveau d\u2019hypertension.<\/p>\n\n\n\n L\u2019alli\u00e9e de la digestion<\/strong><\/p>\n\n\n\n La banane contient de l\u2019amidon r\u00e9sistant, qui, dans le c\u00f4lon, subit une fermentation bact\u00e9rienne et est ensuite converti en acides gras \u00e0 cha\u00eene courte comme l\u2019acide butyrique<\/span>. Ceux-ci stimulent l\u2019absorption des liquides et des sels dans le c\u00f4lon, r\u00e9duisant ainsi la perte d\u2019eau dans les selles. Ces acides gras \u00e0 cha\u00eene courte am\u00e9liorent indirectement la perm\u00e9abilit\u00e9 de l\u2019intestin gr\u00eale<\/a>, un ph\u00e9nom\u00e8ne qui aide \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la diarrh\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/banane.jpg\")