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Le syst\u00e8me immunitaire d\u00e9fend notre organisme, particuli\u00e8rement contre les agressions ext\u00e9rieures. Lorsqu\u2019il est en parfaite sant\u00e9, aucune infection ne peut lui r\u00e9sister, y compris les contagions hivernales telles que le rhume, les virus ou la grippe.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez de stresser pour booster votre syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il provoque une immunit\u00e9 s\u00e9v\u00e8re. Vous connaissez certainement l\u2019inconv\u00e9nient de tomber malade d\u00e8s le d\u00e9but des vacances, au moment o\u00f9\u00a0le stress diminue\u00a0! Plus g\u00e9n\u00e9ralement, le syst\u00e8me immunitaire <\/strong>est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 notre psychisme et \u00e0 notre comportement face aux difficult\u00e9s de la vie. Les chocs \u00e9motionnels, les probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/a> et les conflits associ\u00e9s affecteront \u00e9galement grandement le fonctionnement de notre immunit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Bien dormir pour les bienfaits de l\u2019organisme<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019un des gestes naturels<\/strong> b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et le syst\u00e8me immunitaire<\/a>. La fatigue ainsi que le manque de sommeil affaiblissent le corps. Par cons\u00e9quent, les personnes ayant un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 seraient plus vuln\u00e9rables aux infections avec des r\u00e9ponses immunitaires <\/span>plus faibles que celles qui en ont de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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Des gestes naturels pour les bienfaits de la sant\u00e9 \u00a9 Getty Images\/iStockphoto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Faites le plein de vitamines C et de pr\u00e9biotiques<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La carence en vitamine C<\/em> est l\u2019une des causes d\u2019un syst\u00e8me immunitaire affaibli. Comme il n\u2019est pas synth\u00e9tis\u00e9 par l\u2019organisme, il doit \u00eatre obtenu en le mangeant ou en le compl\u00e9tant avec de l\u2019ac\u00e9rol. Quant aux pr\u00e9biotiques<\/a>, vous en trouverez dans tous les aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale<\/span>. L\u2019ail, la banane, l\u2019artichaut, le poireau, l\u2019oignon, entre autres sont des produits qui en contiennent beaucoup.<\/p>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est id\u00e9ale pour le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/em> r\u00e9duit non seulement les hormones du stress, mais aide \u00e9galement \u00e0 booster le syst\u00e8me immunitaire pendant et apr\u00e8s l\u2019exercice. R\u00e9sultat\u00a0: moins de risque de contracter un virus, mais aussi des sympt\u00f4mes moins s\u00e9v\u00e8res et une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide en cas d\u2019infection. Cependant, pratiqu\u00e9 \u00e0 l\u2019exc\u00e8s, le sport<\/a> \u00e9puise cet ensemble de m\u00e9canismes.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prenez soin de votre systeme immunitaire en adoptant des gestes naturels pour booster ce mecanisme pour la sante et pour eviter des complications dans notre organisme.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":37971,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[18993,18992,18994,5887,12988],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38192,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37969\/revisions\/38192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}