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L\u2019on sait d\u00e9j\u00e0 que l\u2019exercice peut aider \u00e0 r\u00e9duire ses risques de contracter des maladies cardiovasculaires, mais qu\u2019en est-il de la sant\u00e9 mentale\u00a0? Selon une vaste \u00e9tude scientifique, le sport peut aider \u00e0 booster les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, et ainsi augmenter les capacit\u00e9s cognitives.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

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Le lien entre l\u2019exercice et la sant\u00e9 mentale \u00e9tudi\u00e9\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Dans le cadre\u00a0d\u2019une \u00e9tude, la\u00a0sant\u00e9 mentale<\/strong>\u00a0des sujets a \u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9e en fonction de leur\u00a0m\u00e9moire<\/a>, de leur perspicacit\u00e9, de leur jugement et de leur raisonnement. Ils ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 appel\u00e9s \u00e0\u00a0pratiquer\u00a0un exercice consistant \u00e0\u00a0marcher<\/span>\u00a0le plus vite possible pendant deux minutes afin de d\u00e9terminer la distance parcourue.<\/p>\n\n\n\n

Activit\u00e9 physique\u00a0: de meilleures fonctions c\u00e9r\u00e9brales\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les r\u00e9sultats d\u00e9voil\u00e9s dans la revue Scientific Reports indiquent que ceux qui avaient une meilleure performance lors de l\u2019activit\u00e9 physique<\/a>\u00a0avaient de meilleures capacit\u00e9s cognitives et une\u00a0mati\u00e8re\u00a0blanche c\u00e9r\u00e9brale<\/em>\u00a0plus saine. Il s\u2019agit en effet d\u2019un signe de meilleures connexions nerveuses et c\u00e9r\u00e9brales, preuve de bonnes\u00a0fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/span>\u00a0et de sant\u00e9 mentale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Exercice
Pour une bonne sant\u00e9 mentale, faites de l\u2019exercice\u00a0! \u00a9\u00a0gradyreese \/ Istock.com\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les\u00a0scientifiques<\/em>\u00a0se disent surpris de constater que m\u00eame chez les jeunes, la sant\u00e9 mentale d\u00e9clinait chez ceux qui pratiquaient moins d\u2019exercice<\/a>. Le Dr. Jonathan Repple, l\u2019un des auteurs de ces recherches, explique\u00a0: \u00ab\u00a0Nous savions \u00e0 quel point cela pouvait compter chez les personnes \u00e2g\u00e9es qui ne sont pas n\u00e9cessairement en bonne sant\u00e9, mais voir cela se produire chez des trentenaires \u00e9tait \u00e9tonnant\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019exercice, une piste pour l\u2019am\u00e9lioration de la structure c\u00e9r\u00e9brale\u00a0?\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude sugg\u00e8re qu\u2019augmenter l\u2019exercice peut aider \u00e0 avoir une meilleure sant\u00e9 mentale, et ainsi de meilleures\u00a0capacit\u00e9s cognitives<\/a>\u00a0(capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, m\u00e9moire, etc.).\u00a0\u00a0Ainsi, l\u2019activit\u00e9 physique\u00a0<\/em>pourrait conduire \u00e0 des am\u00e9liorations des changements structurels au niveau du cerveau lui-m\u00eame.\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019on sait d\u00e9j\u00e0 que l\u2019exercice peut aider \u00e0 r\u00e9duire ses risques de contracter des maladies cardiovasculaires, mais qu\u2019en est-il de la sant\u00e9 mentale\u00a0? Selon une vaste \u00e9tude scientifique, le sport peut aider \u00e0 booster les fonctions c\u00e9r\u00e9brales, et ainsi augmenter les capacit\u00e9s cognitives.\u00a0 Le lien entre l\u2019exercice et la sant\u00e9 mentale \u00e9tudi\u00e9\u00a0 Dans le cadre\u00a0d\u2019une […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29189,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,12765],"tags":[15026,12210,12212,15041,7463,15042,8207,13607,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29190,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29187\/revisions\/29190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}