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Entre le stress des examens, les cours, les changements hormonaux et maintenant les\u00a0\u00e9crans connect\u00e9s<\/a>, les jeunes dorment de plus en plus mal. De pr\u00e9c\u00e9dentes \u00e9tudes avaient d\u00e9montr\u00e9 que les personnes pratiquant une\u00a0activit\u00e9 physique<\/strong> dorment mieux et plus longtemps que les autres. Ces nouvelles recherches visent \u00e0 faire le lien entre les changements quotidiens de l\u2019exercice et la\u00a0s\u00e9dentarit\u00e9<\/em> sur l\u2019efficacit\u00e9 du sommeil des adolescents.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Pour cette \u00e9tude, 417 adolescents ont port\u00e9 des \u00e9quipements aux poignets et aux hanches pour avoir une indication de la qualit\u00e9 de leur\u00a0sommeil<\/strong> et de leur niveau d\u2019activit\u00e9 physique. Il en ressort que pour chaque heure de\u00a0sport<\/a> effectu\u00e9e de plus que d\u2019habitude, les\u00a0ados<\/em> s\u2019\u00e9taient endormis 18 minutes plus t\u00f4t le m\u00eame soir et se sont r\u00e9veill\u00e9s 10 minutes plus tard le lendemain.\u00a0<\/p>\n\n\n\nMieux dormir avec le sport, c\u2019est possible<\/h3>\n\n\n\n