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<\/p>\n\n\n\n

Selon une \u00e9tude, le seul fait de pratiquer une heure d\u2019exercice physique par semaine peut aider les seniors \u00e0 pr\u00e9server leur autonomie motrice. Cela s\u2019applique notamment \u00e0 ceux qui souffrent de douleurs articulaires.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Les bienfaits de l\u2019exercice physique dans une \u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n

Pour cette\u00a0\u00e9tude<\/strong>, les chercheurs ont observ\u00e9 les habitudes d\u2019exercice physique<\/a> de plus de 1 500 personnes \u00e2g\u00e9es de 49 \u00e0 83 ans sur une p\u00e9riode de 4 ans. Ces patients avaient des probl\u00e8mes au niveau des\u00a0articulations<\/u> des membres inf\u00e9rieurs, mais \u00e9taient tout de m\u00eame consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab\u00a0mobiles\u00a0\u00bb. Cela veut dire qu\u2019ils pouvaient r\u00e9aliser des gestes quotidiens comme le fait de s\u2019habiller ou encore de prendre un bain.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Le r\u00f4le de l\u2019activit\u00e9 sportive sur la mobilit\u00e9 des seniors\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Les scientifiques ont surveill\u00e9 l\u2019activit\u00e9 sportive<\/em> et l\u2019acc\u00e9l\u00e9ration des mouvements des participants \u00e0 l\u2019aide de capteurs. Dorothy Dunlop, l\u2019une des auteures de cette\u00a0\u00e9tude<\/a>, indique que l\u2019objectif de ces recherches \u00e9tait de savoir quel type d\u2019exercice physique<\/strong> permettrait d\u2019\u00eatre prot\u00e9g\u00e9 d\u2019un handicap.<\/p>\n\n\n\n

\"Etude
Les bienfaits de l\u2019exercice physique dans une \u00e9tude \u00a9\u00a0alvarez \/ Istock.com\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude ont d\u00e9montr\u00e9 que pratiquer une heure d\u2019exercice physique par semaine pourrait permettre aux retrait\u00e9s de r\u00e9duire leurs risques de perdre leur\u00a0mobilit\u00e9<\/a> de 85 %. Du c\u00f4t\u00e9 de ceux qui ne s\u2019adonnaient pas \u00e0 une heure d\u2019activit\u00e9 sportive hebdomadaire, 24 % marchaient trop lentement pour traverser la rue et 23 % avaient des soucis pour effectuer leur\u00a0routine matinale<\/u>, pr\u00e9cise l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Les recommandations de l\u2019OMS pour rester en forme<\/h3>\n\n\n\n

Pour rester en forme, l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS<\/a>) recommande aux adultes de faire 2h30 d\u2019exercice physique mod\u00e9r\u00e9 chaque semaine. Cela concerne \u00e9galement les\u00a0personnes \u00e2g\u00e9es<\/em>, m\u00eame si celles-ci peuvent avoir plus de difficult\u00e9 \u00e0 l\u2019appliquer.\u00a0<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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