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Sport : 4 exercices physiques à pratiquer à la plage

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Sport : 4 exercices physiques à pratiquer à la plage

28 Avr, 2022

Le sport peut être pratiqué dans plusieurs lieux, même à la plage. Afin de rester en bonne santé et pour garder la forme, certains exercices physiques à part le beach-volley, le jogging et le yoga sont à favoriser. Découvrez-les.

Quel sport à pratiquer sur la plage ?

Le longe-côte consiste à marcher dans l’eau et est autant un loisir qu’un sport. Cette activité est excellente pour les personnes âgées ou peu sportives et qui ne peuvent pas faire des efforts brusques. Elle est très efficace pour travailler les jambes et les cuisses. De plus, elle ne cause aucun danger aux articulations.

Certaines activités sont à favoriser pour garder la forme

Parmi les nombreux exercices physiques à privilégier pour garder la forme en allant à la mer, il y a la natation. La nage est considérée comme un sport estival par excellence. Pour cela, il est important de respecter les zones de baignades afin de ne pas être dans un couloir de passage de bateaux. Nager est excellent pour la santé, car cela fait travailler les muscles du corps, le souffle et le cardio.

Un homme jouant au frisbee sur la plage
Certaines pratiques sportives sont bénéfiques pour la santé

De plus, le frisbee est à jouer sur le sable, car il est beaucoup plus ludique et sportif qu’on s’imagine. En favorisant ce sport, chaque joueur est appelé à se tordre dans tous les sens et à courir. Pour pimenter ce jeu, il est conseillé de créer deux équipes pour s’affronter et faire passer le frisbee jusqu’à ce que la zone adverse marque un but.

Sport : la pratique de l’aquagym est recommandée

Au sport, l’aquagym est également conseillée. Généralement, celle-ci se pratique dans une piscine avec l’aide d’un coach. Pour être autonome dans la session, il est recommandé de suivre des cours avant. Cette séance sportive est excellente pour le renforcement musculaire. D’autres activités comme le surf, le stand up paddle ou le ski nautique sont aussi à privilégier.

Crédit Image : zerpixelt de Pixabay

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