1 Déc, 2021
Maintenant que l’hiver est là, les stations de ski alpin sont ouvertes ! Ce sport de glisse est accessible aux personnes de tous les âges et regorge d’atouts pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Découvrez-les.
Pratiquer le ski alpin fait travailler les muscles
Faire du ski alpin permet de tonifier l’ensemble du corps. Il est efficace pour améliorer la condition physique et contribue au renforcement musculaire, soit les ischio-jambiers, les quadriceps, les abdominaux et les fessiers. De plus, cet exercice de fitness aide à développer l’agilité et la coordination. De ce fait, cette pratique sportive fait perdre du poids et brûle des calories.
Un sport idéal pour le mental
Sa capacité de lutter contre les problèmes de santé mentale est l’un de ses nombreux atouts. La pratique du ski alpin est excellente pour le moral, car ce loisir apporte une sensation de détente et prévient la déprime. De plus, ce sport nordique aide à améliorer l’estime de soi et combat le stress.
Comme c’est l’un des sports qui se fait au soleil et en pleine nature, il est une source de vitamine D. Plusieurs études ont démontré que ce nutriment est efficace pour renforcer le système immunitaire et est bénéfique pour le moral. De plus, le soleil donne un effet bonne mine. Toutefois, les skieurs sont recommandés d’avoir une bonne crème solaire.
Le ski alpin combat les troubles cardiaques
Outre ses bienfaits pour le corps mentionnés plus haut, cette activité sportive est excellente pour le système cardiaque. Le ski alpin est bénéfique pour combattre l’hypertension artérielle et pour renforcer la fréquence cardiaque. De ce fait, le ski alpin permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires et améliore l’endurance.
Crédit Image : Up-Free de Pixabay