19 Juil, 2019
Un entraînement rigoureux est la condition sine qua non du succès lors d’une compétition sportive. Le volet de la psychologie n’est pas à négliger, et un coaching mental est autant nécessaire qu’une bonne préparation physique pour faire face à tout défi sportif.
Effectuer un entraînement avant une compétition sportive
En sport, un entraînement régulier est une routine qui permet de maintenir un certain niveau de compétitivité, voire d’améliorer ses marques. D’origine anglo-saxonne, le training mental vient compléter les exercices physiques afin de pouvoir se dépasser. Quel que soit le sport pratiqué, cette discipline permet de donner le maximum de ses capacités au bon moment.
Préparation physique et psychologie, les armes pour un défi sportif
Avant une compétition sportive, l’entraînement de l’esprit assure une meilleure prise de contrôle sur l’organisme. La psychologie est aussi importante que la préparation physique, notamment face à un défi sportif important. Selon un coach spécialisé, la victoire se construit déjà mentalement, ce qui rend l’athlète capable d’affronter une situation inconnue dans une compétition sportive ou dont l’issue n’est pas forcément favorable.
S’entraîner par palier avec des objectifs sportifs
Travailler ses capacités mentales facilite la progression de l’athlète qui se libère alors d’obstacles psychologiques inhérents à la compétition sportive. Ce type d’entraînement a pour vocation le dépassement de soi. D’après le sophrologue et entraîneur Pierre Cochat, il est judicieux de conserver l’équilibre en se fixant des buts réalistes pour éviter une perte de motivation en cas d’échec.
Les bénéfices de l’entraînement au-delà de la compétition sportive
De nombreux sports ou disciplines d’entraînement reposent sur le principe de préparations mentales spécifiques. Parmi ces spécialités hors du giron de la compétition sportive, on retrouve le Yoga, la sophrologie ou encore la méditation transcendantale, axée sur le développement personnel. Ce sont des atouts potentiels dans une carrière professionnelle.