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Belle peau : quels aliments et nutriments favoriser ?

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Belle peau : quels aliments et nutriments favoriser ?

21 Jan, 2022

L’épiderme est souvent confronté aux agressions extérieures comme la pollution ou le froid. Afin d’avoir une belle peau et pour un visage radieux, certains aliments et nutriments sont fortement recommandés. Découvrez-lesquels.

Pour avoir une belle peau, le saumon est à favoriser

Le saumon est recommandé pour avoir une belle peau, car il a une forte teneur en omégas-3. Ces acides gras sont des hydratants et permettent de lutter contre les irritations et imperfections cutanées comme l’acné ou l’apparition de rides et de ridules. Il est important de savoir que ces nutriments sont également présents dans les fruits de mer ainsi que d’autres poissons.

Quelle nourriture privilégier pour le visage ?

Parmi les nombreux aliments à consommer, il y a le brocoli. Ce légume aide à avoir une belle peau, car il regorge de vitamines A, B et C ainsi que de minéraux. De plus, tout comme l’artichaut, il donne de l’éclat au teint et répare les tissus endommagés par les rayons UV lors de trop longues expositions au soleil. Le brocoli est aussi excellent pour protéger l’épiderme et augmenter sa résistance aux températures froides et chaudes.

Certains fruits et légumes permettent d’avoir une belle peau

L’orange est aussi bénéfique pour avoir une bonne mine. Étant riche en vitamine C, cet agrume stimule la création de collagène. Il contribue également à rendre l’épiderme beaucoup plus souple. La consommation régulière de ce fruit est aussi efficace pour améliorer l’élasticité du visage.

L’avocat est idéal pour avoir une belle peau

Grâce à sa richesse en vitamines C et E, l’avocat est efficace pour avoir une belle peau en bonne santé. Ce fruit est excellent pour hydrater la figure, lui redonner de la vitalité et la rendre lumineuse. De plus, il a un effet régénérant, idéal contre le vieillissement cutané, et favorise la formation de collagène. Afin de profiter de ses vertus beauté, il peut être appliqué en masque.

Crédit Image : JillWellington de Pixabay

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